Des Pensées et Des Sens
Sophrologie – Réflexologie
Bienvenue
Vous désirez prendre soin de vous ?
Découvrez les bienfaits de la sophrologie et de la réflexologie combinée.
Vous vous sentez stressé (e) ? Vos émotions vous submergent ? Je vous invite à faire une pause pour retrouver naturellement votre équilibre.
Formée à la gestion des émotions et du stress, je vous accompagne à l’aide de méthodes thérapeutiques et de développement personnel dont les effets vous permettront de vous libérer de vos tensions et ainsi d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Ces techniques de relaxation sont de puissantes solutions anti-stress. Elles s’adaptent à chacun et leurs effets sont immédiats. Mieux gérer son stress, c’est mieux gérer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles, c’est savoir se relaxer en pleine conscience.
Je vous accueille en consultation dans mon cabinet d’Ancenis-Saint-Géréon ou bien dans mon cabinet d’Oudon. En tant que sophrologue-réflexologue à domicile, je me déplace également chez vous dans le Pays d’Ancenis.
Parce que chaque personne est unique, les séances individuelles que je propose le sont aussi. Ainsi, mon accompagnement s’adapte aux besoins de chacun, dans le respect et la bienveillance.
Des méthodes
Naturelles
Efficaces
Adaptées à chacun
Durables
Les bienfaits de la sophrologie et de la réflexologie combinée
La sophrologie
La sophrologie est une thérapie brève, qui permet de trouver un équilibre entre votre physique, votre mental et vos émotions. La pratique des exercices sophrologiques (respirations, contractions musculaires, relaxation dynamique, visualisations) vous aide à développer vos ressources. Ainsi, vous activez votre potentiel, et pouvez atteindre votre objectif. Elle vise l’épanouissement et l’autonomie de la personne, son développement personnel.
La réflexologie combinée
La réflexologie combinée est une méthode de bien-être douce et naturelle visant à améliorer votre qualité de vie. Son approche par le toucher réflexe permet d’accéder à un état de relaxation profonde. Ainsi, elle offre à votre organisme la possibilité de retrouver son équilibre naturel. Les effets sont rapides, efficaces et participent à la prévention et au soulagement des tensions liées à la gestion du stress.
La sophrologie et la réflexologie, inscrites dans le cadre des médecines douces et naturelles, sont des supports thérapeutiques complémentaires à la médecine conventionnelle. Elles n’ont pas vocation à établir un diagnostic, à modifier un traitement médical ou à établir une prescription. Elles ne se substituent en aucun cas à une consultation médicale.
J’ai récemment consulté Sabrina Le Vexier, réflexologue sur la commune d’Oudon, pour des problématiques de sommeil et de lâcher prise. Sabrina s’est montrée très à l’écoute vis-à-vis de moi. Son questionnaire était très professionnel afin d’adapter au mieux la consultation à mes besoins. Les soins prodigués se sont déroulés sur trois séances en utilisant plusieurs outils, les résultats ont été immédiats (détente musculaire, sommeil plus profond). Je recommande Sabrina pour son professionnalisme et sa bienveillance.
Sophrologie et réflexologie, mieux gérer ses émotions et son stress
La pratique de la sophrologie et de la réflexologie combinée est bénéfique à tous ! Du nourrisson à la personne âgée en passant par l’adolescent et l’adulte, que l’on soit un homme ou une femme, nous pouvons tous profiter de leurs bienfaits pour réguler nos émotions et soulager les troubles fonctionnels du stress sur notre organisme.
Ces techniques de relaxation peuvent s’inscrire dans une démarche préventive ou bien répondre plus précisément à un besoin spécifique, selon le public concerné (enfants, adultes, seniors…).
Les enfants
Les enfants, de par leur capacité à absorber les émotions, sont particulièrement vulnérables au stress. L’environnement familial, la pression scolaire, une sur-stimulation, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles dont les manifestations peuvent être variées… Découvrez les bienfaits de la sophrologie et de la réflexologie adaptées aux petits.
Les adolescents
L’adolescence est une étape charnière dans la construction personnelle. C’est une période riche en transformations, parfois difficile à traverser. Les changements corporels liés à la puberté, les bouleversements hormonaux, les variations d’énergie dues à l’intense phase de croissance, la découverte de la sexualité, sont autant de transformations qui peuvent générer des craintes et de l’instabilité… Il existe des solutions pour les aider à vivre plus sereinement cette étape, apprendre à évacuer.
Les adultes
Nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Alors que certains vont trouver le recul nécessaire pour le contrôler et même le transformer en énergie positive, d’autres vont l’intérioriser, au risque de laisser s’installer un état d’anxiété permanent. La gestion du quotidien, le travail, les sollicitations numériques multiples, les relations familiales, la maladie, les transitions de vie…. sont autant de déclencheurs qu’il nous faut apprendre à maîtriser pour reprendre le contrôle de nos émotions… Je vous propose des méthodes douces et efficaces pour y parvenir.
Toute action positive dirigée vers notre corps ou notre esprit se répercute positivement sur notre être tout entier.
Alfonso Caycedo – Neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie
Les femmes enceintes
La grossesse s’accompagne de modifications importantes de l’organisme. L’organisme de la future maman s’adapte tout au long de sa grossesse, jusqu’à l’accouchement. Les modifications physiologiques entraînent souvent des répercussions qui gênent la qualité de vie de la future maman. Dès les premiers mois, peuvent également s’installer un état anxiogène, peur, inquiétude, voire isolement et naturellement parasiter ce moment unique qu’est la maternité. Je vous accompagne et vous donne des clefs pour vivre sereinement votre grossesse.
Les seniors
L’arrêt de l’activité professionnelle, le vieillissement, la perte d’autonomie, l’entrée en maison de retraite,… les seniors ne sont pas à l’abri du stress, bien au contraire. Cette période de la vie peut même être particulièrement anxiogène pour certains, engendrant des charges mentales importantes. Parfois, des troubles du sommeil apparaissent. Je peux vous aider à entretenir vos fonctions physiques et cognitives, pour améliorer votre qualité de vie et rester zen.
Les chefs d’entreprise et indépendants
Confrontés à un environnement économique incertain, les entrepreneurs sont, eux aussi, particulièrement exposés au stress. L’atteinte des objectifs, la concurrence, la charge de travail démultipliée, l’absence de sécurité (assurance chômage), ou encore la faible frontière entre vie professionnelle et privée sont autant de facteurs qui peuvent engendrer du stress et conduire au burn out. Préservez-vous des risques d’épuisement en favorisant la détente physique, la relaxation mentale, pour maintenir votre bien-être et votre vitalité.
Une praticienne certifiée à vos côtés
Je m’appelle Sabrina Le Vexier Martin.
Formée à l’École Supérieure Française de Sophrologie à Nantes, je suis titulaire d’un titre de Sophrologue certifié RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).
J’ai également suivi une formation de Réflexologue à l’École Internationale de Réflexologie et j’ai réalisé un perfectionnement pour des interventions en entreprises.
C’est pour accompagner toute personne en recherche de mieux-être que j’ai créé « Des Pensées & Des Sens ». Mon parcours professionnel me permet d’offrir une prestation de qualité en m’adaptant à chaque situation, attentes et besoins.
Je travaille en collaboration avec des professionnels de santé (médecins généralistes, spécialistes, psychiatres), psychologues, professions paramédicales : naturopathes, ostéopathes, kinésithérapeutes,…
En parallèle, j’interviens en tant qu’assistante de formation à l’École Internationale de Réflexologie (EIR).
Prendre rendez-vous
Au cabinet d'Ancenis
65 Rue de Charost
44150 Ancenis
le lundi et le vendredi
Au cabinet d'Oudon
214 Rue d'Anjou
44521 Oudon
le jeudi et le samedi
En semaine
de 9h à 19h30
Le samedi
de 9h à 17h30
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Le stress, ses impacts sur votre santé
La sophrologie adaptée à l’enfant
